Ką daryti, kad nesusirgtumėte, ar vyrų prostatito prevencija namuose

Prostatito profilaktika namuose – tai visa eilė priemonių, skirtų užkirsti kelią uždegiminiam prostatos liaukos procesui ir palaikyti vyrų sveikatą.

Tokiais veiksmais būtinai turi būti siekiama pašalinti ligos priežastis, visų pirma pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą, pagerinti sekso kokybę ir didinti fizinį aktyvumą, vartoti vaistus, kurie padeda atkurti organą, normalizuoti jo aprūpinimą krauju ir užkirsti kelią transformacijai. audinių į naviko augimą.

Ypač dėmesingi savo sveikatai turėtų būti vyrai, priklausantys vadinamajai prostatito išsivystymo rizikos grupei, įskaitant:

• stipriosios lyties atstovai, gyvenantys nereguliarų lytinį gyvenimą, nori būti apsaugoti pertraukiamų lytinių santykių pagalba, nepasiekia erekcijos piko ir panašiai;
• vyrai, kurių užsiėmimas susijęs su poreikiu ilgai būti sėdimoje padėtyje, būtent vairuotojai, biuro darbuotojai, programuotojai;
• pacientai, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, turi žalingų įpročių ir gyvena sėslų gyvenimo būdą.

Labai svarbu suprasti, kad ligos visada lengviau išvengti, nei vėliau jos atsikratyti. Ši taisyklė galioja ir sergant prostatitu. Prostatos uždegimas – viena iš sunkiai gydomų ligų, kuri greitai tampa lėtine.

Tai pavojinga ne tik savo apraiškomis, bet ir pasekmėmis, įskaitant prostatos adenomos susidarymą, impotenciją ir net vėžį. Štai kodėl neturėtų būti leidžiama atsirasti ligos simptomų, o tai lengva padaryti namuose, naudojant paprastus normalios organo veiklos koregavimo metodus.

Vyrų prostatito gydymo ir profilaktikos principai namuose

Pagrindinis prostatito gydymo ir profilaktikos namuose principas yra integruotas požiūris į jų įgyvendinimą.

Prostatos liaukos uždegiminių procesų prevencijos planas apima šias veiklas:

• padidėjęs fizinis aktyvumas, sportas, specialūs pratimai prostatos sveikatai gerinti;
• dietos laikymasis;
• šaltas ir karštas dušas;
• prostatos masažas;
• dažni pasivaikščiojimai gryname ore;
• išvengti hipotermijos;
• tradicinės medicinos, vaistų ir maisto papildų naudojimas;
• reguliarūs profilaktiniai patikrinimai pas gydytoją.

Iš tiesų, padidėjęs fizinis aktyvumas ir pratimai, sutraukiantys dubens dugno raumenis, gali pagerinti dubens organų aprūpinimą krauju ir pašalinti sąstingio tikimybę šioje srityje.

Specialistai pabrėžia, kad vyrai, kurie sportuoja ir nuolat vaikšto gryname ore, į gydytojus kreipiasi daug kartų rečiau nei tie, kurie veda sėslų gyvenimo būdą ir retai lankosi pasivaikščiojimo aikštelėse.

Dieta yra svarbi kompetentingos ligų prevencijos dalis. Suaugę vyrai turėtų rūpintis savo sveikata ir atsisakyti alkoholio, žalingų įpročių, subproduktų, rūkytos mėsos ir saldumynų.

Gerinti prostatos būklę padės periodiškai maudantis kontrastinį dušą ir profilaktinio prostatos masažo seansą.

Šie metodai prisideda prie kraujotakos per lytinius organus normalizavimo ir padidina imunitetą.

Taip pat svarbu, kad vyro neveiktų žema temperatūra, kuri sukelia uždegiminių procesų vystymąsi ir yra palanki sąlyga infekcijai patekti į organizmą.

Prevenciniai vaistai

Profilaktinis vaistų vartojimas – tai antrinės prostatito profilaktikos metodai ir skiriamas daugiausia tiems pacientams, kurie jau sirgo šia liga ir vieną kartą sugebėjo nuo jos pasveikti. Tokius vaistus turėtų skirti tik gydytojas.

Savarankiško sprendimo priėmimas dėl būtinybės vartoti tam tikrą vaistą gali turėti liūdnų pasekmių ir paversti vyru tikra nelaime.

Kadangi dažnai po tokio mėgėjiško pasirodymo žmogus ne tik nesulaukia norimo rezultato, bet yra priverstas gydytis dėl ilgai vartojamų vaistų šalutinio poveikio.

Dažnai antrinei prostatito profilaktikai naudojami šių kategorijų vaistai:

• tiesiosios žarnos žvakutės, turinčios minimalų kontraindikacijų skaičių, turi tam tikrą veiksmingumą ir retai sukelia šalutinį poveikį;
• antibakteriniai ir antimikrobiniai vaistai infekcinės etiologijos prostatito profilaktikai;
• specialūs maisto papildai ir vaistažolių preparatai leidžia išvengti ligos pasikartojimo.

prostatos masažas

Prostatos masažas yra viena iš labiausiai žinomų fizioterapinių procedūrų prostatos ligų gydymui, diagnostikai ir profilaktikai.

Tai puikiai pašalina spūstis dubens srityje, leidžia kovoti su skausmu ir impotencija, kurią sukelia patologiniai atitinkamo organo pokyčiai.

Procedūra gali būti atliekama išoriniu ir transrektaliniu poveikiu liaukai, kai specialistas pirštais masažuoja organą atitinkamai per tarpvietės odą arba tiesiosios žarnos sienelę, pagerindamas jos aprūpinimą krauju, trofizmą, latakų praeinamumą.

Profilaktikos tikslais masažas turėtų būti atliekamas du tris kartus per metus, 10-15 procedūrų kursas.

Veiksmingų prostatos pratimų rinkinys

Vienas iš paprasčiausių būdų išlaikyti sveiką prostatą – mankštintis namuose. Tokia gimnastika gali būti atliekama sėdint, stovint arba gulint, atsižvelgiant į paciento norą ir galimybes.

Tarp populiariausių ir veiksmingiausių prostatos pratimų yra:

1. stovint perkelkite svorio centrą į dešinę koją ir atlikite siūbavimą kaire koja (apie 60-80 kartų). Pakartokite dešinę koją;
2. sėdėdami ant grindų, ištieskite kojas į priekį. Atlikite judesius, imituojančius žingsnius į priekį ir leidžiančius judėti ant sėdmenų. Tuo pačiu metu puikiai sumažėja dubens dugno raumenys, pagerėja kraujotaka lytiniuose organuose;
3. reikia gulėti ant nugaros. Sutelkdami dėmesį į pakaušį ir sėdmenų sritį, turite sulenkti nugarą ir likti tokioje padėtyje 5-7 minutes;
4. paimkite „beržo" pozą ir stovėkite joje apie 3 minutes, palaipsniui didindami pratimo laiką iki 10 minučių.

Sveikas maistas

Kad niekada asmeniškai nesusidurtumėte su tokia liga kaip prostatitas, svarbu tinkamai maitintis, nuolat stebėti savo mitybą.

Pagerinti vyrų sveikatą ir prostatos liauką padės:

• valgyti jūros gėrybes, ypač austres, kalmarus, midijas ir krevetes, praturtintas cinku ir kitomis naudingomis medžiagomis, kurios yra būtinos normaliai prostatos veiklai;
• vištienos kiaušiniai, bet ne daugiau kaip 2 vienetai per dieną;
• raudonos mėsos;
• Moliūgų sėklos;
• žolelių, ypač petražolių.

Svarbu ne tik į kasdienę vyro mitybą įtraukti sveiką maistą, bet ir neįtraukti lyties sričiai kenksmingo maisto.

Taigi, kad jūsų organizmas nekeltų pavojaus susirgti prostatos uždegimu, vyrai turi mesti rūkyti ir smarkiai apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą.

Nereikėtų pirkti ir valgyti rūkytų mėsos gaminių, gaminti riebaus, kepto ir labai aštraus maisto.

Prostatito prevencija liaudies gynimo priemonėmis

Dažnai prostatito profilaktikai gydytojai rekomenduoja naudoti laiko patikrintus tradicinės medicinos receptus.

Paprastos ir natūralios priemonės gali pagerinti vyrų reprodukcinės sistemos organų būklę, normalizuoti vietinę kraujo mikrocirkuliaciją, padidinti imunitetą ir pašalinti sąstingio apraiškas dubens ertmėje ne blogiau nei vaistinėje įsigyti vaistai.

Prostatito išvengti lengva, jei kasdien valgote šiuos saldumynus:

• medus su riešutais, paimtas vienodais kiekiais;
• mišinys, kurį sudaro moliūgų sėklos ir medus, paimti santykiu 2: 1;
• graikinių riešutų ir džiovintų vaisių sudėtis.

Visi šie receptai susideda tik iš natūralių ingredientų.

Pagrindinė jų vertė yra ta, kad juose yra didžiulis vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų kiekis, kurie greitina medžiagų apykaitą, didina imuninį reaktyvumą, taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus, prisotina jį vertingais junginiais.

Kaip prostatito profilaktikai gali būti naudojami vaistinių augalų receptai. Jie taip pat veiksmingi gydant ligą pradinėse jos vystymosi stadijose ir užkerta kelią ligos pasikartojimui.

Ivano arbatos užpilas

Gydomajam antpilui paruošti reikės apie 20 g sausos ir susmulkintos gluosnio žolės, kurią reikia užpilti 500 ml verdančio vandens.

Gautą gydomąją kompoziciją reikia atvėsinti, filtruoti ir gerti po pusę puodelio du kartus per dieną. Infuziją patartina gerti prieš valgį.

Vitaminų kokteilis prostatai

Norint paruošti šią priemonę, reikia nedidelį kiekį avižų užpilti verdančiu vandeniu ir dėti ant ugnies, kol grūdeliai suminkštės.

Į jau paruoštą ir perkoštą košę reikia įpilti apie ketvirtadalį puodelio šviežių petražolių sulčių.

Paruoštą kompoziciją reikia gerti du kartus per dieną ne daugiau kaip 100 g.

Prieš vartojant bet kokią tradicinės medicinos priemonę, būtina pasikonsultuoti su specialistu ir neįtraukti tokio gydymo kontraindikacijų.

Svarbu atsiminti, kad tik patyręs gydytojas gali rekomenduoti tikrai veiksmingą prostatito profilaktikos būdą, kuris neleis vystytis patologijai.